Del 1: Så sätter du mål för ditt nya golfår

14 januari 2026

De mörka vintermånaderna kan kännas långa och lite deppiga för oss golfare. Men vintern är också den period som ger dig störst möjlighet att utvecklas.
När det nya golfåret närmar sig är det nämligen perfekt läge att sätta tydliga och motiverande mål för din golf – mål som hjälper dig att spela bättre, ha roligare och i slutändan sänka ditt handicap.

Vintern – grunden för ett bättre golfår

Jag heter Niklas Eriksson och är tränare på A6 Golfklubb i Jönköping, och här har vi ett plakat med vår slogan:
”Träna på vintern – spela på sommaren.”

Det sammanfattar vår träningsfilosofi väldigt bra. Genom att planera och förbereda oss under vintern skapar vi förutsättningar för att spela bra och ha kul på sommaren. Inte helt olikt det klassiska uttrycket: “Proper planning prevents poor results.”

Målsättning i golf – börja med rätt frågor

Att planera och förbereda sig på rätt sätt kan vara lättare sagt än gjort. I dag översköljs vi av träningstips, videos och snabba lösningar i våra mobiler, och det kan vara svårt att veta vad som faktiskt passar just min sving och mitt spel.

Här kan professionell hjälp vara avgörande.

Ett bra första steg är att ställa dig själv följande frågor:

Var är jag i mitt golfspel i dag – och vart vill jag nå?
Vad krävs för att ta mig dit?
Vilken typ av hjälp eller träning behöver jag?
När ska jag börja – och när ska målet vara uppnått?

Statistik och fakta – nyckeln till rätt fokus

För att veta vad du ska träna på behöver du fakta. Statistik hjälper dig att identifiera både styrkor och svagheter i ditt golfspel. Med modern teknik, som exempelvis Trackman, kan du dessutom få detaljerad feedback efter varje slag.
Och följ dina siffror över tid. För många golfare är det väldigt motiverande att se svart på vitt att de faktiskt närmar sig sitt mål.

Tid och prioritering – en avgörande del av din målsättning

Tid är det enda vi alla har lika mycket av. Skillnaden ligger i hur vi väljer att använda den.
När du planerar och sätter dina golfmål behöver du därför vara ärlig mot dig själv:
Hur mycket tid är jag beredd att lägga på min golfträning före annat?

Vill du till exempel göra större tekniska förändringar krävs oftast mer tid. Men med bra planering behöver det inte vara så betungande som det låter.
Glöm inte att 20 minuter under lunchrasten är bättre än inga minuter alls.

Effektiv golfträning – fokusera på en sak i taget

När träningen väl är igång är fokus avgörande. Träna på en sak i taget – inte allt samtidigt.
Detta kan liknas vid periodisering.

Exempel:

Vill du förbättra ditt wedgespel – börja med bollträffen
När bollträffen sitter, lär dig hur långt du slår respektive klubba
Vill du slå längre – bygg först en stabil grundteknik, därefter adderar du fart

Genom att dela upp träningen i tydliga, mätbara delmål blir träningen både roligare och mer effektiv.

Sammanfattning – så lyckas du med dina golfmål

Delar du upp din träning, planerar smart och sätter tydliga mål skapar du rätt förutsättningar för utveckling.
Resultatet? Bättre spel, mer självförtroende – och ett lägre handicap.

Lycka till!

Läs även Del 2: Därför är det viktigt att slå långt