Vinterträning för golfare – så blir du redo för 2026

Vintern står runt hörnet – men det betyder inte att det är dags att vila. Tvärtom. Det är nu du har chansen att lägga grunden för ett framgångsrikt golfår 2026.

Tidigare LPGA-proffset och nuvarande Golfstore-Pro Line Vedel på Horsens Golfklubb berättar om vikten av timmarna i gymmet.
– Missa inte rumpa och ben – de är viktigare för golfen än du tror! säger hon i The Golfstore Podcasts vinterträningsspecial.

Hon vann Ladies Slovak Open och blev den första danska stjärnan på LPGA-touren. Under debutsäsongen i USA 2014 hade hon tre topp fem-placeringar och var aktuell för Solheim Cup, men ryggproblem satte stopp för karriären. Sommaren 2015 tvingades hon lägga klubborna på hyllan.
– Jag låg topp fem i en tävling när ryggen sa ifrån. Med min bakgrund vet jag mer än de flesta hur viktigt det är att använda vintern för att bygga upp kroppen inför säsongen, säger Line och fortsätter:
– Det kan låta tråkigt, men fysträningen är otroligt viktig – oavsett vilken nivå du spelar på.

Stark bål och starka ben – grunden för en bättre sving

Men vad är då viktigast för golfare att träna?
– Konditionsträning är inte det viktigaste i golfen. Självklart är det bra att vara i form så att du orkar gå och kan koncentrera dig hela rundan, men det är framför allt styrkan och rörligheten som gör skillnaden. Testa yoga, pilates, stretching – och bygg styrka med vikter.
– Fokusera på magen och bygg en stark “core”. Det hjälper till att förebygga skador. Och glöm inte rumpa och ben – de är mer aktiva än vad många tror i svingen och jobbar hårt för att minska belastningen på ryggen.
– Du står ju i en ganska onaturlig position när du svingar golfklubban.