Bli bättre med rätt rutiner – på rangen och på banan
Golfstore-pron Mikael Löfström hjälper sina adepter bli bättre på golf.
Han gör det bland annat genom att lära dem träna mer effektivt.
– Hitta en rutin som passar just dig och träna golf så spellikt som möjligt, säger han.
Mikael är Golfstore Professional på Golfbutikken AS och ansvarig för Grenland & Omegn GK och Kragerø GK. Han är med det sagt en del av en verksamhet som bedrivs även på Narvik och Alta GK i nordligaste Norge.
– Beroende på var du bor i Norge är säsongen inte den längsta, säger han.
– Det finns saker man kan göra när det inte går att träna utomhus. Exempelvis så har de en simulator inomhus på Alta Golfklubb som är belägen väldigt långt upp i norra Norge. Från den första november till sista maj har de full beläggning, elva timmar om dagen. Man kan så klart spela olika banor på de här simulatorerna, men övergripande så är det viktigaste att ha kul.
Hur tränar man bra inomhus?
– Prova att slå olika typer av slag till olika mål. Men även samma klubba till olika mål. Det lär dig kontrollera klubbans hastighet.
– Vintern kan också vara en tid då man tränar på saker som man inte hinner träna på under sommaren, som exempelvis teknik.
Under säsong vill Mikael se studenterna träna på ett sätt som förbereder dem för vad som väntar ute på banan, där du sällan får mer än en chans att utföra ett slag.
– Det är allt för många som slår alldeles för mycket bollar på rangen, utan mål eller ett syfte. Det är viktigt att vara tydlig och ge sig själv uppgifter att lösa, precis som på banan.
– Du kan lära dig från varje slag du slår. Analysera varje sving du gör både från ett tekniskt och mentalt perspektiv, och använd en rutin som får dig att känna dig bekväm inför varje slag.
Vad är en bra rutin?
– En bra rutin är en konsekvent och systematiskt procedur, en av de mest kända men också oanvända mentala knepen inom golfen. Framförallt bland amatörer som ofta skyndar fram till bollen och stressar iväg slagen. Därför är det viktigt att hitta en rutin som du utför som du kan upprepa inför varje slag och som får dig att känna dig trygg.
– När jag inte lyckas med min rutin känner jag mig ofta stressad vilket gör att mitt svingtempo ökar dramatiskt.
För att höra mer om rutiner och andra knep som kan hjälpa dig mot ett lägre handicap, lyssna på The Golfstore Podcast.