The Golfstore Podcast: Så maxar du din inomhusgolf

Dagens golfare är mer pålästa än någonsin, och med modern teknik i golfsimulatorer som TrackMan och Foresight har vi tillgång till mängder av data om både sving, bollträff och bollflykt. Men vad betyder egentligen alla siffror och hur använder du dem för att utveckla ditt spel? I senaste avsnittet av The Golfstore Podcast pratar vi med Eirik Gulbrandsen och Espen Hestø från Haga Golfklubb om hur du får ut mer av din inomhusgolf och vinterträning – och förbereder spelet för golfbanan när våren kommer.

Golfdatan gör oss smartare – men tränaren behövs fortfarande

Intresset för golfdata har ökat dramatiskt bland dagens golfare. På golfanläggningarna pratas det vant om allt från attack angle och club path till spin rates. Den ökade kunskapen gör att tränare idag kan ha betydligt djupare och mer givande diskussioner med sina elever än för bara några år sedan.

Men även om tekniken gör det lätt att mäta vad som händer i svingen – och allt fler använder begreppen – uppstår snabbt en tröskel när det är dags att genomföra själva förändringen.

– I år har jag sett en stor ökning av golfare som fått sina svingar analyserade av AI, och har full kännedom om varenda siffra du kan få i TrackMan, men de kan fortfarande inte förstå hur de skapar förändringen och om det faktiskt är en bra idé för just dem, säger Eirik.

För att faktiskt genomföra en förändring och förstå orsakssambanden behövs fortfarande tränarens öga. Det är många parametrar som spelar in. Ett klassiskt exempel är när en spelare kämpar med en slice och därför utgår från att klubbbladet är öppet i träffen. Genom att titta på träffbilden (impact location) upptäcker man ofta att bladet i själva verket var stängt, men att träffen sitter långt in på hälen och bollen därför ändå skruvar sig till höger (för en högerspelare). När spelaren sedan träffar perfekt sticker bollen istället långt till vänster.

Bollträff eller bollflykt – vilka siffror ska du titta på?

För att inte gå vilse i den stora mängden data rekommenderar Espen att man delar upp siffrorna i tydliga kategorier och fokuserar på en sak i taget.

Vill du förändra bollflykten bör du titta på bladets vinkel vid träffen (face) och klubbans spår (path). Men utan en bra bollträff kan siffrorna bli missvisande. För att förstå själva bollträffen bör du därför också titta på träffbild (impact location) och infallsvinkel (attack angle).

Nya sätt att träna – juniorerna visar vägen

Synen på golfens vinterträning har förändrats totalt under de senaste åren. Förr handlade vintersäsongen ofta om att stå i en mörk lada och slå bollar tre meter in i ett nät utan att se bollflykten. Det hade sina fördelar, eftersom det gav möjlighet att fokusera på teknik och svingpositioner.

Men idag har golfsimulatorer och modern teknik skapat en helt annan dynamik. Den yngre generationen använder tekniken för att utmana varandra i olika skills games och fokuserar istället för tekniken på allt från svinghastighet till precisionsslag under vintern.

När du spelar banor i simulatorn tvingas du använda alla klubbor i bagen.

– Numera kan du faktiskt träna på olika färdigheter och att spela golf. När juniorerna “spelar” genom vintern på det här sättet är det lättare att komma ut när sommarsäsongen drar igång och vara skarp från första slaget, säger Espen.

Från golfmatta till riktig golfbana

En av de största skillnaderna mellan simulatorgolf och golf utomhus är underlaget. Inomhus ligger bollen nästan alltid perfekt på en plastmatta. Ute på banan väntar däremot torvor, lera, ruff och ojämna lägen.

Ett sätt att göra inomhusträningen mer verklighetstrogen är att använda spelläget i simulatorn och spela digitala versioner av riktiga golfbanor. Där kan faktorer som vind och ruff påverka både längd och spinn. Du ställs också inför beslut, behöver räkna och anpassa klubbval och strategi efter situationen framför dig. Det ger en mer varierad och spellik golfträning.

– När du spelar banor i simulatorn tvingas du använda alla klubbor i bagen. Du måste lära dig slå dina metalwoods, dina järn och dina wedgar. Så du får hela paketet, säger Espen.

Genom att kombinera simulatorgolf med målinriktad teknikträning tillsammans med din tränare kan du använda vintern till mer än att bara hålla igång svingen. Du kan utveckla flera delar av spelet och stå bättre förberedd när det är dags att gå från simulatorn till golfbanan igen.